Entrenamiento de boxeo en casa PDF | Descargar gratis

descargar entrenamiento boxeo solo pdf

Descargar gratis ebook de entrenamiento de boxeo en casa PDF

Debido a la situación del confinamiento mucha gente está entrenando desde su casa. Nuestro blog os ha servido de ayuda a muchos con consejos para entrenar, para montar vuestro gimnasio casero, etc. Pero esta vez vamos a intentar ayudar a todos, a los que no tienen ningún aparato en casa e incluso a los que son completamente principiantes.
El entrenador Javier Santiago ha diseñado un entrenamiento que se puede realizar con el propio cuerpo, el único material que se ha añadido en el PDF es una comba para saltar, pero eso tranquilamente lo puedes sustituir, ya que solo es el calentamiento.

Descargar el PDF del entrenamiento.

En este enlace puedes descargar el documento en PDF. Por ahora solo está en PDF pero si alguien quisiera que los pasáramos a epub, mov, o cualquier otro formato puede pedirlo en los comentarios.
entrenamiento boxeo en casa pdf

Incluye series de ejercicios y consejos

Calendario de entrenamientos

Javier Santiago ha diseñado un calendario semanal para que puedas organizar tus entrenamientos. Está enfocado a un nivel principiante, si eres un deportista habitual puedes combinarlo con otros ejercicios o aumentar los días de entrenamiento.

Ejercicios técnicos y físicos

Dos tipos de entrenamientos: uno técnico, para hacerlo tres veces a la semana, y otro físico, para hacerlo dos veces a la semana.

Consejos para entrenar solo

El boxeo es un deporte de equipo, entrenando en solitario no se puede llegar lejos. Aún así, Javier ha redactado algunos consejos para sacar el máximo rendimiento del entrenamiento en solitario.

1 comentario en “Entrenamiento de boxeo en casa PDF | Descargar gratis”

Los comentarios están cerrados.

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.
Lo entiendo
Privacy Policy